Słabo to wygląda. Produkty przetworzone takie jak ketchup i masło orzechowe do wyrzucenia. Masz bardzo mało owoców i warzyw w diecie. Nabawisz się niedoborów witaminowych. Brakuje źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (w tym bardzo ważnych ryb). Ogólnie to poczytaj o źródłach białka, tłuszczy i węglowodanów. Białko to nie tylko jajka i kurczak. [...]
no wlasnie zoladek jest mocno obciazony przy metce i zastanawia mnie czy jedna fiolka dziennie lakcidu wystarczy. acard sobie odpuszcze omega 3 wole zakupic a co z tymi witaminami? brac 100% czy 200% dziennego zapotrzebowania w tabletach
[...] czytałem artykuły związane z tłuszczami w diecie. No i zauważyłem, że w mojej diecie nie ma wcale tłuszczy wielonienasyconych, czy mogę je uzupełnić po prostu OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition? Drugie pytanie, do jakich tłuszczy zaliczyć karkówkę i jajka, proporcja tłuszczy musi być 1/1/1 ale nie wiem do jakich tłuszczy je zaliczyć. Zmieniony [...]
nie no wydety nie jest :D tak jest to pierwsze spotkanie ze spalaczem. Co do zdj. to jutro podesle jak nie zapomne. Tak przy okazji biore vitaminy z olimpu i omega 3 i pije duzo zielonej herbaty ;D. PS: jestem juz bardzo zadowolony z progresu, no ale ten brzuch i troche klatka piersiowa ma fatu. spalacz jest niezbedny czy podkrecic troche aeroby i [...]
Creatine Micronized with Taurine 400g VIP + 500g Dexstrose 65,00zł Cell Pump 450g 69,00zł Super Omega-3 60 kaps/1000mg 15,00zł nic innego nie przychodzi mi do glowy nie 30 dni ale tez mysle ciekawie
[...] to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex - przemiana materii i pomaga wciągnać magnez 3zł Omega -3 - prawidłowa praca serca, obniżenie złego cholesterolu... 14 zł Cynk- dał bym po cyklu przed snem 5,50 zł Witamina C- dobry antykatabolik i regenertor scięgien [...]
Omega 3 nie mogą byś syntetyczne, w ogóle nie wiem czy jest to mozliwe, nie wiem jak teraz ale kiedyś na jakichś było napisane że olej pochodzi z dorsza.
Nie ukrywam, że zależy mi na tym tranie - K** OMEGA 3+ 90 kaps. - 330 EPA + 220 EPA + WIT. E Ale 4 tabletki brać to też nie wiem.. Bo i tak już biore 2 z rana tego antybiotyku. Zmieniony przez - suchy123123 w dniu 2019-11-06 23:58:37
[...] W żaden negatywny sposób nie wpłynie to na Twój organizm. Nie wiem w ogóle skąd takie przekonanie. Nie znam tych suplementów. Jeżeli chcesze się dowiedzieć o nich więcej to zapytaj producenta. My polecamy takie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html
[...] działać z tymi trzema produktami: - D3 + K2 - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - OMEGA 3 STRONG - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - MAG B6 FORTE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html weź ten zestaw będziesz zadowolony Okej, a jest jakaś [...]
Xp porcja rano i porcja przed treningiem, lub porcja przed i po treningu carbo po treningu 0k 30-40g omega-3 do posilkow zma przed snem gajner w zależnosci od brakow w diecie(do uboich posilkow i miedzy nimi) witaminki do posilku tauryna zbedna ale jak juz ja masz mozesz zapodac do porcji xp przed treningiem lub odsprzedac komus Zmieniony przez - [...]
[...] półki Xtend lub Purple Wraath. Scorch może być na początek i on także może służyć jako pobudzacz przed treningowy jeśli nie to zastanowiłbym się nad jakimś no-boosterem. Omega 3 oczywiście i możesz dorzucić witaminy i minerały ogólnie. To wszystko jednak nie równa się odpowiedniemu treningowi i odżywianiu. Zmieniony przez - davidnth w dniu [...]
Interwały jedynie w postaci rowerka, możesz też szybkie marsze wykonywać. Co do diety to dział odżywianie, suple to jedynie witaminy jak masz niedobory i omega 3/tran.
[...] supli to wiem jak przyjmować, opis poniżej. Natomiast nie wiem jak poniższe witaminy. Jeśli ktoś wie prosiłbym o opisanie :) Olimp Argi Power Olimp Vita-min multiple sport Omega 3 45% plus witamina E Chela-Cynk 150% Hi Tec Tribulus Terrestris Olimp Gold-Vit B Forte Pure BCAA przed i po treningu 10g Pure Creatine przed i po treningu 5g w dni nie [...]
w sumie z kasą stoję tak że zabezpieczam się najpierw na diete, więc jeżeli chodzi o jedzenie to zawsze na miesiąc muszę być do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem [...]
- glukosamine rano - kwasy tłuszczowe omega 3 moze być rano i na noc - błonnik do sniadania lub posiłku ubogiego w błonnik z wyjątkiem okołotreningowych - witamina C rano, po treningu siłowym nie bierzemy antyoksydantów, jeśłi to aeroby to spoko może być wit C - magnez na noc. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-24 19:17:15
Olej rzepakowy (tłoczony na zimno) stanowi dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, dodatkowo jest fajnym źródłem wit.E. Jak najbardziej można go wprowadzić do diety, niemniej chodzi o urozmaicanie i zachowanie odpowiedniego stosunku KT.
